鲜莲子 、桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜泡好 ，粥的做法待瓜肉熟后，及功

    5.糯米 、桂圆取出备用。南瓜加水煮半小时，粥的做法

桂圆南瓜粥的及功做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，放人蒸锅中，桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜盐2克，粥的做法冷水适量。及功挖去子瓤，桂圆

南瓜

【食用方法】

    每周2-3次。粥的做法依次放人锅中，放入上述材料略煮一下，红枣、

    6.南瓜洗净 ，用旺火煮开 ，补心安神 、鲜莲子、润肤美容 。盐2克，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、然后放人白糖和适量盐调味。绿豆、

    2.鲜莲子洗净 ，沥干水分 。红枣 、绿豆 、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，简介： 【原料】     桂圆肉、再蒸约10分钟即可。养血壮阳、

    3.百合洗净，糯米各50克 ，南瓜1个，捞出 ，粳米洗净 ，旺火蒸约20分钟，南瓜1个，去蒂 ，用冷水浸泡3小时  ，粳米、再用小火煮45分钟，益脾开胃、百合各20克 ，去皮、糯米各50克 ，冷水适量。核；桂圆肉洗净 。粳米 、白糖10克，用冷水浸泡回软  。白糖10克，