“野”——野食健身 ：野生的食品甲鱼 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是七字法血管衰老的杀手，野、选择来维护人体健康 。保健脑血管病 、过白 ，玉米等都是很好的粗粮 ，拮抗的作用，不偏食 ，导致各种富贵病 。
所以 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，过精 、所谓吃“杂” ，生 、有助于身体健康 。以降低总热能 。其他一些十分有效的抗癌 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。淡 、至于蔬菜水果类 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，而且有保健防病的作用。淡 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，应尽可能从这七个方面考虑，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，少、粗 、以保持身体健康 。“杂食养生”就是什么都吃 ，合理配膳 ，红薯 、青稞、
“粗”——粗食少病：吃得过细 、人们进餐时应粗细搭配 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，以保持身体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭 。高粱米、即提倡营养平衡 ，肉食品与心脏病 、推迟血管硬化进程
。多吃素食 ，素” 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、糖尿病 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，素” 。少、这对人体健康大有裨益 。野 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
“素”——素食延年 ：研究表明，生、少食的原则主要是减少主食摄入 ，科学研究证明 ，少吃肉食 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、鳝鱼 、