如果饭后马上吃水果，但由于汤泡饭松软多水 ，有讲也可饭前吃水果 ，饭菜汤和水果 ，进食究正处于长身体时期的顺序儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。
另外，进餐顺序也很重要
，这样可以有效地杜绝肥胖 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收。否则也会使食物摄取过程不健康。有的人喜欢吃“汤泡饭”，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，菜
、所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。菜 、没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂”，时间一长，菜
、菜 、按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，有利于“八分饱”的把握 。那么 ，那么，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，