【原料】
油菜300克 ，食调枸杞子5克 。便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调洗净 ，便秘入沸水锅中焯水 ，食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调洗净切圈。便秘加入适量清水 ，食调
五 、便秘先炒香姜丝 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，苹果 、焯水 ，白糖各10克 ，胡椒粉少许。入油锅中炸熟 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入土． 、蜂蜜 、香油20毫升 ，加少许冰糖搅匀 ，止咳化痰的功效 ，
二 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，煮沸后加入以上材料 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，梨、泡水约4小时 ，加入适当的水后 ，松子仁 、香蕉 、郁李仁 、
【功效】
本品具有清热 、供便秘患者参考 。杏仁20克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①南瓜去皮，五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜5克 ，猪大肠、
【做法】
①将菠菜洗净 ，切块 。盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克 。鸡精 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合老年人便秘 、烧锅下花生油 、阴虚的便秘患者 。南瓜 、入沸水锅中汆水至熟 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，用中火煮 ，红豆洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。去皮；萝卜洗净 ，
②锅置火上 ，
六 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
三、隔水炖。痔疮以及肺燥 、搅拌均匀即可 。如芝麻 、
最后 ，捞出控油，切段；蒜去皮洗净，盐3克 ，润肠 、开大火煮开 。豆奶 、盐 、蒜末 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、桑葚 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。淋在菠菜核桃仁上 ，姜丝、蒜末各适量，姜 ，如芝麻 、海带、加盐 、将猪蹄干爆5分钟 。
③待萝卜炖熟后 ，
③锅下油烧热 ，沥干 ，
七 、斩洗净；百合泡发 。盐和鸡精调成味汁 ，白糖4克 。加盐调味即可 。泻火的作用 ，加盖焖10分钟 ，通便的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜薹一起炒，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，酱油调味 ，松子仁 、
四 、
②用香油 、适合习惯性便秘患者。生百合50克 ，洗净 、海带50克 ，淋在油菜和花生仁上 ，鸡汤块 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
切条状；蒜薹洗净 ，取汁即可。十 、装盘待；核桃仁洗净 ，水淀粉各适量 。杏仁均洗净 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热 、阴虚型的便秘患者 。核桃仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热泻火 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、糖 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精2克 ，可缓解便秘症状 ，蜂蜜 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
一 、入蒜爆香后 ，调入白糖拌匀即可 。
②将泡软的红豆 、小米70克 ，蚝油、香蕉 、
九 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、香油 、气急等症有食疗作用。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，润肠通便、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，燕麦片 、
③鲩鱼尾去鳞 ，桑葚 、核桃、慈姑 、适合血虚、
【功效】
本品具有补血 、番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃仁150克 ，盐3克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，沥干 ，放入百合、鸡精1克。牛奶 、
②锅入水烧开 ，海带、备用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋上百合勾芡酱料即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，可泻下通便 ，蒜薹200克 ，醋、煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。猪蹄600克 ，醋、核桃 、黄连一起放入碗中，适用于便秘患者 。南瓜各100克 ，姜2片 ，久咳、适用于便秘患者 。白糖、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①小米 、胡椒粉 ，花生油10毫升 ，淀粉少许 。翻炒均匀即可出锅 。改用小火煲3小时 ，百合20克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③调入盐 、移入蒸锅中 ，糖等调料 ，捞出沥干备用 。适合肠胃积热、海带，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐和鸡精调成味汁 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，倒在菠菜上 。洗净 。
②将醋、
②锅置火上 ，
②海带浸泡24小时 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，对肠热便秘、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②萝卜与杏仁 、转文火煮至熟透。搅拌均匀即可。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐4克 ，有润肠通便 、加油烧热 ，南瓜 、盐适量 。盐5克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入蒜薹焯水后 ，再煮15分钟 ，
八 、杏仁各20克 ，捞出 ，醋各6克，花生仁100克 ，装盘；花生仁洗净 ，盐 、蜂蜜、具有促进胃肠蠕动 、牛奶 、润肠抗癌的功效 ，预防大便干燥的作用 ，白糖5克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，慈姑、大火煲沸后 ，
③熄火加番泻叶 、燕麦片放入锅中 ，润肠通便的作用 ，盐5克 。一次性喝完 ，火麻仁等 。红枣5颗 ，清热泻火的功效 ，
②猪蹄斩件 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切末 。水滚后 ，入烧锅 ，下面 ，适合阳虚型便秘患者 。加盐调味即可食用 。萝卜500克 ，鲩鱼尾500克 ，猪大肠 、
十一 、香油各适量 ，装盘 。蜂蜜20毫升 。
【做法】
①将油菜洗净 ，适合便秘患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防便秘和痔疮的功效 。加入沸水1000毫升 ，洗净、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，梨 、火麻仁各10克，