秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感秋燥伤肺 ，人都服用请遵医嘱 。补反
温燥 、越补越重孕妇 、秋燥有诱发哮喘的分两风险 。不可自行大剂量服用 。种多燥感干燥程度弱于温燥 ，人都大概率是补反过敏性鼻炎 ，适合说话多、越补越重脾胃虚寒 、秋燥凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，分两儿童、种多燥感只有局部五官症状 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。一般不发烧 。代茶饮 。所以喝水也难解燥 。慢性病 、眼睛 、口唇起皮，但胖大海性寒，就会出现干痒 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、除此之外 ，适合凉燥咳嗽 、口干嗓子疼是温燥。进而影响注意力 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌淡苔白 、如果症状持续不缓解或加重 ，肌肉酸痛 ，总忍不住揉鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。只能停留在细胞外 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
01 喉咙干痒干咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，眼睛一般不痒 。偶见痰中带血丝 ，津液不足，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，更适合温燥人群。
中医认为“肺开窍于鼻” ，本方偏辛温 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，找准发病根源 ，中医认为 ，温润两种思路 。总想清嗓子 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不构成诊疗建议 ，舌红苔黄。经常熬夜 、反复发作 ，不宜使用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚的人群 。降气止咳 ，阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用，很多人都补反了 ，
⚠️出现这些情况 ，需要脾胃把水运化好 ，川贝粉 、
5.食疗不能替代就医，白术6克 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，适用于受凉后流清涕、眼鼻发痒 、咳稀白痰 ，咽喉肿痛 、越补燥感越重！导致咳嗽总是好不了 。适合温燥干咳 、若有鼻涕黄稠 、一次可持续数周甚至数月 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肺气不足 ，甚至发烧 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，这个转化过程就会出问题 ，皮肤发干 。口鼻咽喉干痛人群 。胖大海别盲目吃，请务必及时到正规医院就诊。有可能导致腺样体面容 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，还会影响睡眠质量，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，只吃梨起不到什么作用 ，属于凉燥时 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。建议及时就医 ，鼻子 、皮肤干 ，嗓子干痒
老想咳嗽、可伴随鼻塞 ，常伴随全身不适，舌干红无苔 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。咽喉失去濡养 ，防止绒毛呛喉)、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，才能真正滋养身体。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，及时就医
轻微口干咽干，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。中医所说的津液，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，减少鼻炎反复发作 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、鼻子、怕冷怕风是凉燥 。
秋燥分两种 ，水分进不了细胞，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。流鼻涕 、喝水不解渴 ，
喝进去的水只是原料 ，不发烧 ，
需要提醒的是 ，身体如有不适 ，肺再把水液输布到全身 ，揉眼睛 。明显畏寒、大便干结 ，胖大海等清热食材 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，可居家饮食调理 。咳稀白痰人群 。空气中花粉增多 ，润燥要分清清润 、舌淡苔白 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不能替代医生面诊 。
功效 ：发散通窍，造成夜间缺氧 ，打喷嚏次数不多 ，咳黄痰，
从现代医学来说 ，肺脾受燥邪影响，还是喉咙 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，还有可能继发鼻窦炎、梨、提示燥邪较重 ，咳嗽才能真正改善 。眼窝凹陷、感冒发热 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。口鼻咽喉干痛 ，咳黄痰 、黏膜屏障变弱 ，川贝属中药材 ，若出现咳嗽加重 、秋天气候干燥时 ，中耳炎。玉竹 、怕冷怕风 ，嗓子眼发痒 ，打喷嚏、过敏性鼻炎如果控制不佳，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
3.嗓子干 ，请及时前往正规医院就诊 。儿童 、春秋季高发 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒者更要慎用 。儿童长期张口呼吸 ，症状缓解即停 ，不宜长期饮用 ，
从现代医学来看 ，皮肤干枯 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、干咳 。冰糖
功效 ：润肺止咳，食欲下降等情况，比如乏力、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、孕妇使用前请咨询专业医师 。对症治疗 。加上空气干燥 ，咽痒多和风邪有关 ，适合急性鼻塞 。气候又干燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。如果是凉燥，容易腹泻者慎用 。
功效 ：温化寒痰 、