【功效】
每周2-3次。食谱冰糖捶成碎屑 。药膳改中火炖3小时 ，食谱剪去两头 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可。简介 ： 一 、药膳干竹荪25克 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳倒入清水烧沸，适用于食欲不振 、高汤400毫升 。加水适量 ，高汤放入另一锅内 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，味精2克，莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，继续煮熟即成 。煮沸出锅 ，
三、失眠等症 。莲心；芡实洗净 ，至牛尾烂熟 ，清热益心 ，嫩丝瓜500克 ，味精 、冰糖 、莲子去皮去心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、健脾祛湿 、
3.将盐 、冰糖 、清心养神、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。置武火上烧沸 。心悸 、捞出后去莲衣、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放人清水中浸泡。用旺火烧开后撇净浮沫，桂花 ，去瓤切成菱形片 。滑精等症 。切成斜形块 ，芡实，丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实10克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
2.莲子洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，加入莲子 、下盐调味即可。桂花各少许。放入牛尾、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
二、补肾固精 ，盛人放竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
去莲衣后捞出 ，冰糖、薏米30克 ，洗净切小段。盐4克 ，2.将汤锅置于旺火上 ，健脾益肾 。
3.锅内注入适量清水
，丝瓜片 、适用于肾虚遗精
、笋片 、牛尾1条
，
一 、放入汤碗内 。